Формирование здоровых привычек у молодёжи: вакцинация и гигиена
Сохранение и укрепление здоровья нации во многом определяется отношением каждого человека к своему здоровью. Соблюдение вакцинации и правил личной гигиены необходимы для профилактики заболеваний и укрепления здоровья молодёжи.
Зачем нужна вакцинация? Главная цель вакцинации – защищать от инфекций, которые могут иметь серьёзные последствия для здоровья. Вакцинация предотвращает распространение опасных инфекций (корь, краснуха, полиомиелит, дифтерия, коклюш и др.);
- снижает риск развития осложнений, которые могут привести к хроническим заболеваниям, инвалидности или смерти;
- помогает предотвратить развитие ассоциированных с инфекциями патологий, например, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие прививки рекомендуется делать подросткам? Если нет противопоказаний, то вакцинироваться рекомендуется в соответствие с Национальным календарем прививок. В подростковом возрасте проводится ревакцинация от туберкулеза, дифтерии и других.
Начиная с подросткового возраста рекомендуется и прививка против вируса папилломы человека (ВПЧ). Это онкогенные вирусы, которые передаются половым путем. Прививку рекомендуется делать, как раз, когда наступает период полового созревания, но в идеале – до начала половой жизни. Папилломы могут вызывать рак гортани, некоторые другие виды онкологии. Причем не только у девочек, но и у мальчиков.
Для формирования приверженности к вакцинации у молодёжи важно:
- повышать осведомлённость о пользе прививок и развеивать мифы, основанные на недостоверной информации;
- акцентировать внимание на личной ответственности за своё здоровье и здоровье окружающих.
Личная гигиена для подростков особенно важна, так как организм развивается. Правильная гигиена помогает сохранять и поддерживать здоровье, формировать правильный образ жизни, предотвращать появление возможных заболеваний.
Основные правила гигиены для детей и подростков:
Уход за кожей и телом. Ежедневно нужно принимать душ. Особое внимание следует уделять очищению лица, шеи, подмышек и рук. В подростковом возрасте важно не переусердствовать с умыванием, чтобы не нарушить естественный баланс кожи.
Гигиена полости рта. Чистить зубы два раза в день, использовать зубную нить и ополаскиватели для рта. После каждого приёма пищи полезно полоскать рот.
Гигиена волос. Мыть голову необходимо не менее 1 раза в неделю, по мере загрязнения. Для этого важно подобрать шампунь, подходящий по типу волос. При повышенной жирности кожи головы нужно использовать соответствующие средства. Расчесывать волосы необходимо ежедневно, делая это бережно и аккуратно. Противопоказано расчёсывать мокрые или влажные волосы. Оптимальный вариант расчёски для подросткового возраста - это аксессуары с деревянными либо пластиковыми зубцами. Расчёску нужно регулярно промывать тёплой мыльной водой, чтобы поддерживать гигиену и здоровье кожи головы.
Гигиена ногтей. Чтобы избежать скопления грязи и микробов под ногтями, важно правильно подстригать и чистить ногти.
Гигиена одежды и обуви. Ежедневно менять нижнее бельё, носки, регулярно стирать одежду. Обувь должна быть по размеру, её нужно проветривать. Опасно носить чужие вещи, к примеру использование чужого головного убора может привести к заболеванию педикулёза.
Мытьё рук. Обязательно мыть руки с мылом после прогулок, посещения туалета, перед едой, после контакта с животными и после поездки в транспорте.
Интимная гигиена. В период полового созревания важно соблюдать правила интимной гигиены, чтобы предотвратить воспаление.
Важно! Приучать молодежь к правильным гигиеническим навыкам следует с раннего возраста. Правильные навыки личной гигиены помогают сохранить здоровье, укрепляют иммунную систему и повышают самооценку подростку.
Будьте здоровы!
#санпросвет