Здоровые каникулы

Здоровые каникулы

Приближается лето. Для детей это вдвойне приятно, так как это время летних каникул. Управление Роспотребнадзора по Белгородской области в рамках проекта «Санпросвет» информирует о том, как провести каникулы с пользой для здоровья:

- берегитесь солнца — оно несет в себе опасность солнечного удара. Для того, чтобы солнце не навредило, используйте солнцезащитные средства для ребенка, следите за тем, чтобы ребенок чаще находился в тени, чем на солнце, и обязательно надевайте ребенку головной убор;

- замените сладкую газировку на чистую питьевую воду. Вода — охлаждает и вымывает из организма шлаки и токсины. В жаркую погоду она особенно важна. Дайте ребенку с собой небольшую бутылку питьевой воды. В дальнейшем, это может способствовать полезной привычке соблюдать водный баланс;

- отдавайте предпочтение полезным перекусам — фрукты гораздо полезнее чем бургеры. Кроме того, это поможет избежать развития диабета или ожирения;

- движение — жизнь, наверняка, Вы слышали этот термин. И это правда, попробуйте заняться с ребенком спортом, например, начать с приседаний. Постепенно увеличивайте нагрузку. Таким образом, Вы не только будете поддерживать свою фигуру в тонусе, но и сплотитесь с ребенком, ведь ничто так не сближает, как общее хобби;

- ограничить время использования гаджетов — это тоже очень полезная привычка. Она позволит выкроить время для того, что действительно полезно и уменьшит вред, приносимый зрению от просмотра экрана;

- в жаркую погоду синтетическая одежда сослужит организму плохую службу. Отдайте предпочтение легким, натуральным тканям. Для ребенка это особенно важно, потому как позволит избежать аллергии. Также объясните ребенку, что если погода жаркая, то идеальный вариант — укрыться в тени;

- соблюдайте режим сна — ложитесь спать в одно и тоже время. Это вдвойне полезно, если учесть, что после каникул вновь начнутся школьные будни.

Надеемся, что наши рекомендации будут Вам полезны.

#санпросвет