Как сберечь детское зрение?

 В детском возрасте организм ребёнка особенно восприимчив к внешним факторам. Поэтому необходимо уделить особое внимание развитию зрения, чтобы оно сформировалось правильно и предотвратить возможные проблемы в будущем.

 Дети обычно не жалуются, что плохо видят, а признаки снижения зрения, особенно у детей младшего возраста, не всегда очевидны.

 Ребёнок, у которого проблемы со зрением, может плохо концентрировать внимание, быстро утомляться, испытывать трудности в обучении.

 Общие признаки, указывающие на то, что у ребёнка имеются проблемы со зрением:

• ребенок может довольно часто жаловаться на головные боли, головокружение, тошноту;
• постоянно трёт глаза или часто моргает;
• закрывает один глаз, чтобы рассмотреть что-то, щуриться;
• наклоняет голову в одну сторону;
• его глаза могут быть красными, слезиться;
• он может подходить ближе к телевизору, постоянно останавливаться во время чтения в поиске места, на котором он остановился, читая, использовать палец, чтобы не потерять строчку.

 Для поддержания здоровья глаз Управление Роспотребнадзора по Белгородской области рекомендует придерживаться следующих советов:

• Зрение у детей начинает развиваться с самого рождения, стимулируйте его посредством игры: яркие игрушки, зеркала, игры в прятки, строительство из кубиков, пазлы, бросание и ловля мяча, игрушек развивают зрительно-моторную координацию.
• Для поддержания здоровья глаз важно сбалансированное питание ребёнка с витаминами A, цинком и омега-3 жирными кислотами. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу, белковые продукты, цельнозерновые продукты.
• Во время выполнения домашнего задания, работы за компьютером, игры в планшет, чтения, устраивайте перерывы. Делайте перерыв каждые 20 минут, хотя бы по минуте. И важно, чтобы ребёнок посмотрел немного вдаль. Пусть подойдёт к окну, рассмотрит дальние объекты.
• Контролируйте экранное время. Длительное время, проведенное перед монитором, может вызвать нечёткость зрения, проблемы с фокусировкой и увеличить риск развития близорукости.
• Сделайте так, чтобы в комнате было светло, когда ребёнок читает или играет.

 Любая зрительная работа при тусклом свете заставляет глаза быстрее уставать. Чтение на цифровом устройстве также недопустимо в темноте, оно может привести к зрительному напряжению и утомлению глаз.

• Проверьте, чтобы игрушки соответствовали возрасту ребёнка.

 Большинство несчастных случаев происходит дома, когда дети используют карандаши, ножницы,и другие острые предметы для игры. Не разрешайте ребёнку бегать с острыми предметами в руках.

 Смотрите за ним, уберите всю бытовую химию в недоступное место.

 Химические вещества при попадании в глаза могут вызвать серьёзные ожоги вплоть до потери зрения.

• Научите ребёнка не смотреть прямо на солнце. Защищайте глаза от солнца, приобретите солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета или головной убор с козырьком или полями.
• Не позволяйте ребёнку тереть глаза, если в них что-то попало и мешает — так можно поцарапать роговицу или занести инфекцию.

 Регулярная проверка зрения необходима для каждого ребёнка, даже если кажется, что с ним всё в порядке. Рекомендуется посещать офтальмолога ежегодно.

 Многие проблемы и заболевания глаз поддаются лечению, особенно если они обнаружены на ранней стадии.

 Если вам кажется, что у ребёнка начали косить глаза, он слишком близко наклоняется к тетради во время выполнения уроков или есть другие симптомы, которые описаны выше — запишите ребёнка на приём к офтальмологу.

 Хорошее зрение – ключ к физическому развитию ребенка, успехам в школе и общему благополучию.

#санпросвет